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Primer ejemplo: Imagen de Creative Commons

“Sea Breeze” by Gero Brandenburg is licensed under CC BY-NC-SA 2.0

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🌈un recordatorio de domingo en las palabras de Bernardo Stamateas:⁠⠀ -⁠⠀ “No puedes evitar que los pájaros de la preocupación y la inquietud vuelen sobre tu cabeza. Pero puedes impedir que aniden en tus cabellos. No te contamines con todo aquello que no sirve, aprende a descartar de tu mente todo aquello que intoxica tus emociones.”⁠⠀ -⁠⠀ ¿qué podemos hacer para sacar las preocupaciones de nuestra mente? hay muchas técnicas que me han ayudado. hoy me gustaría compartir una de ellas con ustedes.⁠⠀ -⁠⠀ 👉🏼 desafiar las preocupaciones haciéndome las siguientes preguntas:⁠⠀ -⁠⠀ ⚡¿estoy generalizando? el hecho de que me haya pasado una vez no significa que seguirá pasando siempre⁠⠀ ⚡¿estoy sólo pensando en lo peor que puede pasar? puedo intentar enfocarme en el lado positivo también⁠⠀ ⚡¿estoy asumiendo responsabilidades que están fuera de mi control? si está fuera de mi control no gano nada preocupándome⁠⠀ ⚡¿esta preocupación es útil? si no me está beneficiando o protegiendo de nada puedo darme el permiso de dejarla ir⁠⠀ ⚡¿hay alguna manera de que pueda resolverlo? si es así entonces puedo enfocarme en soluciones⁠⠀ -⁠⠀ 💬¿usas alguna técnica para gestionar tus preocupaciones?⁠⠀ ····⁠⠀ #preocupaciones #preocupacion #preocuparte #evolucionpersonal #concienciaplena #pensamientosintrusivos #trastornodeansiedadgeneralizada #tag

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